夜间淌盗汗，腰酸乏力耳鸣，睡眠不好，中医说是肾虚。

问题分析：你好，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、意见建议：乌骨鸡性温，补血、补肾；

黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

平时可以泡些碟清草喝，可以补肾阴虚。