盲目节食导致胃疼恶心浑身没力气

盲目节食对减肥危害极大，减去的部分包括了水分、肌肉、脂肪，复胖后胖回来的却都是脂肪，是种非常得不偿失的做法。另外更严重的是，肌体细胞会形成新的能量平衡记忆，在多次节食刺激下，认为身体无法正常提供外来能量，所以只能自我保护性的把内在的基础代谢水平降低，以求达到能量收支平衡。

同时在一有条件补充能量时马上囤积储备起来（以脂肪的形式）以防在下次失去能量来源时可以备用，于是节食后吃得少也反弹了，吃什么也更容易胖了，同时每反弹一次就增加一分减肥的难度，脂肪分布也会发生变异。

建议规律饮食，多运动！切勿盲目的节食！