定向越野后发现一个脚趾甲全部黑紫而且疼痛

这个情况，一般考虑是高强度的劳累或者说外伤引起的，属于淤血。建议继续观察，一般24小时以后，面积没有扩大的话，可以每天用热水泡脚，促进血液循环，近期注意休息，不可以再剧烈运动了。

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