早上下地不小心脖子扭了，做了热敷，擦了红花油，结果

病情分析： 你好。不小心扭伤或者软组织损伤时，一般24小时内热敷是可以的，24小时后可以采取冷敷，这样利于促进经络通畅，改善血液循环，利于消肿、止痛。

意见建议：你的情况不需要担心，注意休息，24小时过后可以采取冷敷，敷可以涂擦些活血的药水，可以促进经络，改善不适，饮食方面清淡些，避免一些不良的姿势，好好调理。

祝健康。