孕妇早期肚胀便秘胸闷总想呕吐怎么办

您好怀孕期间出现便秘、腹胀还需饮食调理除了叶酸、维生素一类的补充制剂外不宜服用泻药等通便。饮食上可以多饮水例如晨起的一杯温蜂蜜水可能就起到较好的润肠通便的作用平日多吃些蔬菜、水果、五谷杂粮这些富含膳食纤维的食物可以促进肠蠕动、改善便秘、腹胀而且这些食物中的维生素、叶酸含量很丰富也有助于胎儿的生长发育可以搭配坚果、酸奶、豆制品、瘦肉、鱼虾等优质蛋白此外适量的运动锻炼例如经常散步、快步走、瑜伽、游泳等也有助于改善便秘和腹胀不适