您好，伤筋动骨一百天，这个还是需要慢慢恢复的，不能强行锻炼，以免影响骨折恢复的现象。指导建议：注意慢慢锻炼，避免过于劳累，这个还是需要恢复两三个月的。
注意多喝些大骨头汤，适当补钙，多喝些牛奶，多吃些鱼虾，高钙的食物，有利于恢复。
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