体内有寒气怎么去除

你好，晚上九点以后开始泡脚，用比较热的水，在水里放上姜片4到7片，泡脚持续半个小时，或者是在水里加姜精油，坚持下来，会在很大程度上缓解脚和腿凉的问题，还可以促进睡眠质量呢。

指导意见饮食上注意每天喝杯红糖姜水，暖暖身体，每天保持适当的运动量，还要注意多吃红枣，补铁充足之后，血液就充足，血液供应的上的话，脉络比较通畅，就会缓解寒凉。

注意不要吃冷饮，还要注意苦瓜等含量蔬菜少吃。