宝宝看东西都离的好近、怕他以后近视、吃些什么好预防。

A、保健方面

一、转眼法选一安静场所、或坐或站、全身放松、清除杂念、二目睁开、头颈不动、独转眼球。先将眼睛凝视正下方、缓慢转至左方、再转至凝视正上方、至右方、最后回到凝视正下方、这样、先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方、转至右方、至上方、至左方、再回到下方、这样、再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动、眼球都应旧能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌、改善营养、使眼灵活自如、炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法颜气清新处、或坐或立、全身放松、二目平视前方、徐徐将气吸足、眼睛随之睁大、稍停片刻、然后将气徐徐呼出、眼睛也随之慢慢微闭、连续做9次。

三、熨眼法此法最好坐着做、全身放松、闭上双眼、然后快速相互摩擦两掌、使之生热、趁热用双手捂住双眼、热散后两手猛然拿开、两眼也同时用劲一睁、如此3～5次、能促进眼睛血液循环、增进新陈代谢。

四、洗眼法先将脸盆消毒后、倒入温水、调节好水温、把脸放入水里、在水中睁开眼睛、使眼球上下左右各移动9次、然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始、水进入眼里、眼睛难受无比、但随着眼球的转动、眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时、若感到呼吸困难、不妨从脸盆中抬起脸来、在外深呼吸一下。此法、能洗去眼中的有害物质和灰尘、还对轻度白内障有效、并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。B、营养改善方法（你可以不用）:1．具有改善视力作用的食物保护视力、防治眼部疾病、需要从多个方面着手、其中注意营养、对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中、具有改善视力作用的食物有

(1)富含维生素A的食物、维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足、则视紫红质的再生慢而且不完全、暗适应时间延长、严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病、此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡、还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A

(2)富含维生素C的食品、维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害、从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果

(3)钙、钙与眼球构成有关、缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期、体内钙的需要量相对增加、若不注意钙的补充、不仅会影响骨骼发育、而且会使正在发育的眼球壁—巩膜的弹性降低、晶状体内压上升、致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多