右侧腰部疼痛，不能正常起坐。

问题分析：从你的症状来看，你很有可能是腰椎间盘突出，加上腰肌劳损。你描述的地2-3节骨缝狭窄，是因为腰椎间盘退行性病变后，间盘的高度被压缩后造成的，而后脊柱不平衡，便造成一侧腰大肌代偿性的痉挛。

意见建议：如果你一直在家休息而没有明显效果的话，建议你可以试试封闭、小针刀。一般来讲，都能获得一定的缓解。如果还是没有效果，可以试试脊柱的微创治疗