跑步锻炼身能够增加机体的免疫力，另外在排卵的时候，卵泡长大通过跑步可以增加腹腔内器官的蠕动，也就是说能够使未破裂的卵泡在腹腔内器官的摩擦下可以破裂排卵，有助于怀孕。
备孕前补充叶酸，适当锻炼身体，注意休息，避免过度劳累，放松心情，清淡饮食。
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