健康指导:你好,最好以容易消化和吸收的为主,您可以在煮粥的时候(粥熟前约3-10分钟)加入一些新鲜的,切成细丝的菌类和蔬菜,也可以是剁烂的玉米,木耳等,这可以为吃流食者提供一定的纤维素,蛋白质和维生素,可以适量喝一些水果蔬菜汁,牛奶,酸奶,豆浆,杏仁露等
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