首先需要注意的就是不要过度紧张，使得神经一直处于紧绷状态，这样只会越发容易焦躁。建议放下手边的所有事情，多出去走一走，呼吸新鲜空气，放松精神。
在睡前可以适当听一听舒缓的音乐，对于睡眠还是很有帮助的。当然保持良好的心态也是不可少的。
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