怎样运动才能减肥不长肌肉？

问题分析：每日总摄入量除去每日消耗量，如还有剩余，则会以糖原或脂肪的形式储存于体内。意见建议：减少碳水化合物及淀粉的摄入量，严格控制油脂类食物摄取，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水，以蒸煮的烹饪方式取代煎炒的烹饪方式，配合适当有氧运动，推荐游泳，此运动方式对全身的运动较均衡，切对关节的负荷较小。