脸和手都发白，而且容易睡觉

问题分析：您好，您描述的情况，考虑这样的情况，可能是气虚，营养不良，贫血或是过度疲劳导致的，建议可就诊明确是否有这样的问题，及早治疗，如气虚导致，可服用参苓白术丸长期调理。

意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷食物，避免过度疲劳，熬夜，多吃动物肝脏，瘦肉，奶制品等食物。