跳郑多燕减肥操有用吗？会长肌肉吗？

问题分析：你好，跳操只是适当的增加活动量，但是如果不控制饮食还是可能导致摄入的能量大于消耗的，导致减肥失败，甚至更加肥胖。

想要减肥还是要双管齐下，控制饮食的基础上适当增加活动量。不要吃零食，不吃高能量食物。意见建议：建议还是要减少食物到现在的一半，不吃零食，多吃蔬菜水果等。