睡眠仪器有用吗，睡眠浅怎么办？

睡眠仪安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械，能够安全和有效地治疗焦虑、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪，安思定采用的是非常低的微电流，这种电流类似于人体自身的生物电强度，因而对人体是没有任何伤害的。

它通过改善人体异常脑电波来提高睡眠质量，安全无毒副作用。失眠建议饮食上注意多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。

白天适当的运动运动，尽量不要睡觉，这样晚上睡眠就好了。