针对你以上所说的情况，跑马拉松是应该适当的补充能量和影响，以维持身体所必须的营养需求。指导意见建议你还是通过饮食方面进行补充身体所需，而且每天要保证足够的睡眠，尽量的不要服用药物。
希望以上的解答会对你有所帮助。
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