减肥运动好还是喝茶好啊？

健康指导：不管采用什么方法，没有一种食物或者一种方法可以一劳永逸地轻松减肥，最佳的就是改变饮食生活方式。减肥如果没有考虑到平常的饮食，单单依靠某一种产品或者食物最终都会反弹。

正确的需要意识到我们的肥胖是吃多了、吃错了、运动少了导致的。我们要减少平常生活中加工食品的摄入量，各种面包、蛋糕、饼干、糖饮料、糖果都是导致肥胖的元凶。

同时一日三餐中的白米饭、面条、馒头也要尽可能地少，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类也可以吃，没关系，选择鸡鸭鹅、鱼虾蟹这些低脂肪的优质蛋白就可以了。