如何判断自己是否有惊恐发作

如果病人常伴有严重的自主神经功能紊乱症状，如出汗、胸闷、呼吸困难或过度换气、心动过速、心律不齐、头痛、头昏、四肢麻木和感觉异常等，部分病人可有人格或现实解体等着症状说明就是惊恐发作。

惊恐发作常起病急，发展迅速，一般在10分钟内可到达焦虑的顶峰，持续时间一般多为20～30分钟，罕见有持续超过1小时的案例。

发作期间始终意识清晰。