您好，苏打水并不能减肥。指导意见建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等。
少吃零食等，多吃燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。平衡膳食荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西。
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