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我经常上夜班，下班不吃早餐又饿，吃饱了，困了，就睡觉，这样胖的太快了，怎么办

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您可以在夜班过程中适量吃些食物，下夜班后吃早餐是必须的，不能不吃，您可以吃七八分饱，醒来要适量运动。

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