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怎样可以快速减胸前肉和肚子赘肉

怎样可以快速减胸前肉和肚子赘肉。高中生，没时间出去锻炼，现在腿有点伤，不能剧烈运动，不能跑步。

提问时间：2020-05-11

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果。

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