不拉大便怎么办啊

多喝水，喝水有利于排毒养颜和通便，建议在早上空腹的时候喝一杯温开水，有助于清理肠道，对排便有明显的作用。饭后可以按摩腹部，加快肠胃的蠕动，促进排便。

选择蔬菜水果膳食纤维高的食物。如芹菜，苹果，香蕉，黄豆，木耳，樱桃，荔枝，葡萄等。平时要养成良好的生活方式，养成定时排便习惯。