脾胃虚湿气重怎么调理

你好，脾主运化，若运化不畅，加重了体内的湿气！山药，茯苓是最佳选择，每样10g，煮水代茶饮！再有一切皆因寒凉得寒大生湿，湿大生火，火大生毒！所以，避免寒凉是很重要。

多喝水，把睡觉的毯子还垫子两个星期晒太阳一次；多吃薏米红豆粥~这个对除湿气非常有用。或者喝小米粥，养胃补气，晚上喝还能有助睡眠。