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怎么可以赶走抑郁的心情？

最近我的工作真的是很烦的，每天都是很多的琐事，弄的我现在看什么都不顺眼，什么事情也不想做，不想跟别人交往，经常心情沮丧，我一直这样抑郁万一要得了抑郁症就不好了。想得到怎样的帮助：怎么样能赶走抑郁的心情啊？

提问时间：2020-12-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，赶走抑郁心情可以听一些轻松愉快的歌曲，做一些令人高兴愉快的事情，通过这些愉快的事情将低沉的情绪跳动起来，从而减轻抑郁的情况。
动过多做户外运动提高自己对情绪的控制，运动能够使人变得爽朗开放，有利于消除抑郁的心情。

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