需要刻苦锻炼，不能怕疼的，没有任何捷径，每天热水泡前臂。每天两次，每次半小时，可以辅以中医，如红花，乳香，没药等等，先被动练习，活动度可以时再主动练习。
超过三，四个月还没有练习出来，考虑做肌腱松解手术。
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