问题分析：在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。
意见建议：晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。晚饭后半小时跑步是比较好的选择。
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