怎样排除压力

心理分析：你好，排除压力的首先就要看压力的来源是什么。有些人是来自工作、学习或者生活中的各种经济压力，有些人则只是遇到了一些负性生活事件。

根据压力源的大小、长短来决定如何排解。心理指导：比如有些压力是可以很快就解开的，比如学习上一道题目，解决掉就可以了。

有些压力则是持续性的慢性压力，或者来自四面八方的压力堆积，那么就要系统解决，一个个来。一般来说，排解压力的办法有以下几种：运动，出一身大汗或者唱歌，使劲吼出来；

其次找一个朋友倾诉一下；还可以把这些压力写下来。