你好医生我问下腰肌劳损适合慢跑1小时吗怎么能根治腰

问题分析：您好根据您提供的情况看您是患了腰肌劳损跟您有过闪腰的情况及平时久坐有关腰肌劳损是可以慢跑的但1个小时时间有些长应在半小时左右就可以意见建议：腰肌劳损的治疗主要是您上述的治疗方法但在症状缓解后应坚持腰背肌锻炼这样才能对腰肌劳损的治疗起到巩固作用建议您可以再次做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗疼痛较重可以口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作适当参加各种户外活动及体育锻炼