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一个月减肥30斤

就要结婚了,我不想胖胖的嫁出去,想要减肥,我只有一个月的时间,不管是节食,或运动,还是吃什么减肥药,我都想在这个月里减肥30斤的体重.越快越好

提问时间：2020-01-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,如果你意志力强的话可以试试：每天早上吃一个鸡蛋搭配一种水果中午吃沙拉或凉菜或涮火锅（没有肉不能蘸酱）晚上只吃水果这个就随你便啦想吃什么就吃什么吧但餐饮总的要求是不能有油不能吃主食可以多选择像老玉米这些含膳食纤维多的食物一是饱腹感强不易饿二是有利于胃肠蠕动易于排便还有就是豆制品这些食物也是不错的选择

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