你好，根据你的描述，你现在是学习压力最大的时候，所以从生活方面，营养方面，更加要多注意点了。,一般来说，为了补充充足的营养和蛋白质的需求，你可以多吃蛋奶类的食物，牛肉，牛奶，鱼虾类都是可以的，少吃油炸食物，少喝碳酸饮料，适度运动。
希望你幸福。
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