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怎样控制自己的情绪

工作中碰上解决不了的问题，整个人就很焦虑。平时脾气也不好，经常跟男朋友吵架。怎样控制自己的情绪？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以多出去逛逛街来散散心或者多出去走一走来缓解压力，平时不要自己给自己太多压力和负担多听一听自己喜欢的音乐从而来放松自己。
可以多跟男朋友沟通交流让他了解你，在就是一定要控制好自己的情绪以免伤害他人或者影响个人生活。

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