医生，我不知道怎么表达我情绪

医生，我不知道怎么表达我情绪，我感觉自己有点自卑，语言方面不知道怎么沟通，就是不知道跟别人交谈事情的时候不知道怎么沟通，想不到下一句，我感觉自己头脑好笨的样子，我现在在帮亲戚做事，是做服装的，我是来学东西的，可我不知道怎么去跟亲戚去沟通，怎么去学，感觉自己不敢跟他们去讨论这些话题，我有点自卑感，害怕他们冷落我，没那个勇气去面对，我真不想这样子，我现在的脑子都是乱七八糟的老是钻牛角尖，我要该怎么去做，请医生指条明路，我感觉想看下心里医生了。