你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于内火过旺，胃肠道津液稀少，乃至干涩，导致排便不畅。,综上所述，就你的情况而言，
一、要多喝水，保持每天1500毫升的饮水量。
二、适量喝点蜂蜜水。
三、饮食方面以清淡温热为主。祝你幸福安康！
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