总是担心自己睡不着，越担心越睡不着，白天也睡不着

你好，你是一个18岁的姑娘，可是你经常担心晚上睡不着，一直到了2点多才睡，然后形成了恶性循环，越担心越睡不着。,很明显，你这种情况是由于你对于失眠的恐惧造成的心理问题，所以从现在开始你不要太担心自己睡眠，白天多做一些体育锻炼活动，躺在床上不要看手机，不要胡思乱想直接入睡。