不吃主食可以减肥吗

你好，饮食上不要选择热量过高的食物，多食用蔬菜水果，保证饮食清淡均衡。过高热量的食物吃多了如果不运动会在体内形成脂肪，进而体重增加，并且很难减去。

建议不要吃过于油腻的食物，例如肥肉少吃，食物上清淡一点，少盐，少油，少糖。蔬菜水果可以多吃一些。注意每天热量的摄入量要少于消耗的量。

这样才能有效减肥，食物上尽量单一一些，不要熬夜喝酒，正常作息很重要。