问患者提问

老是失眠睡前想些乱七八糟的事情怎么办？

是失眠，睡前想些乱七八糟的事情，怎么办？总是失眠，一闭上眼脑海里就浮现些不开心的事情，有的没的乱七八糟的，总是让我难以入睡。

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：对于经常失眠的情况，可以经常按摩自己的头皮，补充一些合欢花金盏菊这样的食物，同时可以经常补充一些桂圆牛奶蜂蜜小米粥这样的食物，可以有一定的作用起到调节睡眠质量情况的作用。

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