颈部和肩部肌肉紧张

你好！首先是需要了解你是否有不良的习惯，尤其是坐姿或颈部的姿势。一般姿势不正确，则会导致颈肩部的肌肉疲劳，从而引起你所说的症状，而长期的姿势不正确，则可导致颈椎病的发生。你喉咙的这个感觉应该是慢性咽炎的表现，因为咽喉部慢性炎症，也可以导致增殖腺肥大，会有感觉后上软颚淋巴滤泡增生（可能有痒和红、肿，表面不光滑的淋巴滤泡增生表现）。意见：

一、到正规医院耳鼻喉科检查一下，明确是否有慢性咽炎及增殖腺肥大（可以出现打鼾现象）。

二、到正规医院骨科检查一下，是否已经形成颈椎病，拆下检查颈椎(一般双斜位即可。明确蹭，则可以判断出可能是什么原因造成的上述蹭。上述的蹭多是慢性的，治疗既然可以有效，但更重要的是保剑如通过锻炼身体提高自身的抵抗力，才能真正改善慢性炎症，而药物对慢性炎症作用效果多不是太理想。颈椎病因颈部疲劳造成，尤其是长时间低头或颈部保持一个姿势时间过长，那么则需要预防，避免长时间低头或颈部保持一个姿势时间过长，经常做一做颈部的活动或保健操，自我按摩颈部两侧的肌肉等等进行保健，才能真正解决问题。上述分析和指导意见供你参考。以上是对颈部和肩部肌肉紧张这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！