高血压可以预防吗？

你好高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种我们通常讲的高血压病主要是指原发性高血压它是由遗传和环境因素的综合作用引起的其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因如易激动、愤怒肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等这些不良的生活习惯和生活方式会导致神经系统和内分泌失调使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱引起全身小动脉阻力增加或血液循环容量增加久而久之形成了高血压　高血压与下列因素有关：（1）高血压家族史许多临床调查资料表明高血压策有明显的遗传特征父母患有高血压病其子女也是高血压病的高发人群这些人如果避免不良生活方式或生活习惯等外因的参与则不会发生高血压　〃2）身体肥胖超重　〃3）口味过重摄入食盐较多摄入食盐较多者是一个突出人群尤其是在我国北方这类人患高血压病的几率较高　〃4）长期大量吸烟吸烟可加速动脉粥样硬化心跳加快收缩压和舒张压升高吸烟者易患恶性高血压且易死于蛛网膜下腔出血而且尼古丁影响降压药的疗效所以在防治高血压的过程中应大力宣传戒烟　〃5）生活不规律精神紧张和心理压力大调查发现长期生活不规律精神压力过大者患高血压病的较多预防高血压从改善生活方式开始年轻人应该劳逸结合放松升学、工作压力保持良好的心态和快乐的心情；

坚持规律的生活方式注意三餐营养、忌烟限酒不要熬夜避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等