晚上喝豆浆好吗

到了晚上肠胃道对营养成分的吸收率会更好，所以是可以在晚上喝豆浆的，豆浆含钙非常的丰富，在晚上喝豆浆可以补偿夜间对钙的需求，而且豆浆中含有丰富的蛋白质。

但是到了晚上人的运动量不大，基本是躺在床上，所以很容易会造成身体肥胖。在晚上喝豆浆的量不要太多，喝一小杯就可以了，也可以在喝完豆浆临睡前练半个小时的瑜伽，对睡眠也是非常有好处的。