老年人经常失眠应该吃什么

年龄大了很容易出现植物神经紊乱失眠症状，但是需要做相关检查明确是什么原因引起的，针对具体病因对症选择有效药物治疗，尽量不要用强效的镇静安眠药，避免依赖。

饮食方面要尽量清淡，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，平时可以多做一些户外运动，有助于促进血液循环。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，有助于睡眠。