妈妈在怀宝宝前应该注意些什么？比如饮食方面。

病情分析： 你好，朋友，根据你的描述，怀孕前要做好孕前检查，要戒烟酒，禁食辛辣刺激食物，服用叶酸片意见建议：由于怀孕期间的代谢消耗增加，对营养的需求也加大，必须对孕妇进行适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，海带等 在孕期不可吃生冷,辛辣对胃肠道有刺激性的食物