首页 > 权威问答 > 什么方法可以缓解失眠的症状啊？

问患者提问

什么方法可以缓解失眠的症状啊？

最近睡觉的时候一点睡意也没有，人家都睡着了，我还是没有睡意，失眠的情况很严重，白天还没有精神，每天迷迷瞪瞪的，给我难受死了，不知道我失眠要怎么去缓解好。什么方法可以缓解失眠的症状啊？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。
每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号