骑自行车可以减肥吗？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。忌肥肉、 蛋糕、冰淇淋等；

少食辛辣、 狗驴肉等；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；少吃 烟熏、 纯热量食物。