可以练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。
保持良好的生活习惯和饮食习惯,勤锻炼。
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