你好，你所说的情况健身效果好还是减肥效果好，一般来说需要看个人的体质，绝大部分健身是能达到减肥效果的，而且它被公认属于健康有效的减肥方式。
一般来说如果过于肥胖，是需要健身和减肥同时进行的。减肥还需要饮食控制配合
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