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哪些食物有助睡眠

最近这段时间，我的工作压力非常的大，平时的精神状态也都是紧绷着的，晚上虽然感觉到很累的，但就是睡不着觉，经常一趟就是大半夜，不想通过吃药治疗，那哪些食物有助睡眠？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可能是因为精神压力、情绪、环境等原因引起的，常见的有助于睡眠的食物有牛奶、小米、莲子、苹果、莴笋、大枣等食物。
建议去正规医院做相关的检查，确定有无身体疾病的原因，听从医嘱进行治疗。睡前要尽量避免兴奋，保持睡眠环境的安静舒适等。

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