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二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的

二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。保证充足的睡眠，那睡上几个小时算是充足的呢！

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，您是要减肥吗？充足的睡眠一般是6-8小时有质量的睡眠

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