问患者提问

减肥的过程减肌肉来了怎么办呢？

我最近一直在跑步爬楼梯减肥，瘦下来不少，但是腿上的肉肉变的很结实，减除肌肉腿来了，特别是腿一蹦起来的时候特别的难看，我都快受不了自己了，好像把肌肉去掉。想得到怎样的帮助：减肥减出肌肉腿怎么办呢？

提问时间：2020-08-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好。一般运动减肥之后特别是上下楼梯，会积累很多的乳酸并且肌肉会很紧绷，如果不管他就会形成肌肉，有的会形成很难看的肌肉，解决办法就是运动之后要充分对酸痛的肌肉进行按摩，直到肌肉松弛了就不会出现肌肉腿了。

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