指导意见：你好根据，现在的身高体重应该在64公斤左右是正常的，150公斤属于过度肥胖。可以通过减少饮食量，少吃一些面食肉类，尤其是晚饭，多参加一些体育锻炼，尤其是瑜伽跳绳游泳，篮球。
坚持锻炼就会有效果。
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